みなさん、自分の姿勢を見たときに背中が反ってお腹がぽっこり出ていませんか？　私、反り腰かも？

それ、悪化していくと腰に負担がかかり腰痛(ギックリ腰･腰椎ヘルニア)や股関節痛が起こったり、自律神経の乱れ、痩せにくい体質になってしまいます。

さらには、背中が反ることで胸椎から上のバランスが乱れてしまい首こり､肩こり、頭痛の症状も招いてしまう可能性もあります。

反り腰姿勢の方は、身体の中で柔軟性が低下している箇所(腰部･大腿筋群)と筋力が低下している箇所(腹筋群･臀筋群･太もも裏)があります。

柔軟性が低下している箇所は、ストレッチを

筋力が低下している箇所は、トレーニングを

反り腰を改善し理想の姿勢を目指しましょう。健康な未来のために。